Die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren. Gemeinsam üben wir verschiedene Formen von Achtsamkeitsmeditationen.
In einem Zustand konzentrierter Stille nehmen wir positiven Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Wir erfahren auch, wie sich verschiedene Übungen unterschiedlich auswirken.
Am Sonntag widmen wir uns besonders den Themen Dankbarkeits- und Herz-Meditationen.

Ziele des Wochenendseminars:
- Du erlernst alltagstaugliche, achtsamkeitsbasierte Methoden zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung
- Du erkennst und modifizierst stressverstärkendes Verhalten
- Du verbesserst deine Fähigkeit der Stressverarbeitung
- Du verstehst die Zusammenhänge zwischen Stresshormonen und Immunsystem
- Du baust deine Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz aus
- Du stärkst deine persönlichen Ressourcen zur Stressbewältigung zum Beispiel durch soziale Einbindung, Besinnung innerer Werte, Erfahrung der eigenen Kraft

Warme, wetterfeste Kleidung und etwas zum Essen und Trinken mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 2

Dozent:innen

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